正确佩戴腰围，为脊柱筑起防护墙

腰椎就像我们身体的支柱，支撑着身体，协调着各种动作。随着生活节奏的加快，长期久坐、缺乏充足锻炼等，导致腰椎疾病患病率逐年上升。腰围，这个看似简简单单的医用支具，却在腰部疾病的预防和治疗中发挥着举足轻重的作用。

先来说说佩戴腰围的必要性

我们的腰椎就像一座大厦的承重支柱，时刻承受着上半身的重量，还要参与各种活动。当腰椎出现问题，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎术后等，它的稳定性就会下降。

这时候，腰围就如同给腰椎请了一个“保镖”，能分担一部分压力，减轻腰椎的负担，让受损的腰椎得到更好的休息，促进恢复。同时，它还能限制腰部的过度活动，避免因不当动作导致病情加重。比如，对于腰椎间盘突出患者，佩戴腰围可以减少椎间盘对神经的压迫，缓解疼痛。

如何正确佩戴腰围呢？

选择合适的腰围很重要。腰围的大小要适中，过松起不到固定和支撑作用，过紧则会影响呼吸和血液循环，还可能造成皮肤损伤。一般来说，能伸进1根手指的松紧度比较合适。材质方面，以透气、有一定硬度支撑的为佳。

佩戴时，把腰围的后侧对准腰部正后方，然后慢慢将腰围向腹部围拢。注意要让腰围的上缘达到肋弓下缘，下缘至臀裂上方，确保能全面包裹和支撑腰部。系魔术贴时，先从一侧开始，适度拉紧，再粘到另一侧，两侧的力度要均匀，不要一边松一边紧。

取下时，松开魔术贴。佩戴时间也有讲究，腰椎疾病的患者，腰围的佩戴时间一般建议为3-6周。急性期患者可能需要长时间佩戴，但也不能24小时不间断，休息时可以适当取下放松；症状缓解后，可逐渐减少佩戴时间，以免腰部肌肉因长期依赖腰围而出现废用性萎缩。

不正确佩戴腰围会带来严重后果

如果佩戴过紧，会阻碍腹部的血液循环，影响胃肠蠕动，导致消化不良、便秘等问题。还可能对肾脏等器官造成压迫，损害肾功能。同时，过紧的腰围会让皮肤长时间处于受压状态，容易引发皮肤发红、破溃，不仅增加患者痛苦，还可能引发感染。

而佩戴过松或佩戴位置不当，无法为腰椎提供有效支撑，病情就难以得到有效控制，可能会反复发作，延长恢复时间，甚至导致病情恶化。比如，有的患者把腰围戴得过高或过低，腰部关键部位得不到保护，活动时腰椎依然会受到过大压力，使原本的损伤难以修复。长期错误佩戴腰围还会使腰部肌肉变得越来越虚弱，一旦取下腰围，腰部就无法承受正常的压力，容易再次受伤。

希望大家都能重视腰围的正确佩戴，让这个小小的护具真正为我们的腰椎健康发挥作用。